BCAA
BCAA, или БЦАА — три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они уже есть в сывороточном протеине, и это стоит знать до покупки.
Нужны ли BCAA, если есть протеин?
Чаще всего нет. В порции протеина на 25 граммов белка BCAA примерно 5–6 граммов — покупая их отдельно, вы обычно платите за то, что у вас и так есть.
Отдельно они имеют смысл в трёх случаях: тренировка натощак, жёсткий дефицит калорий и непереносимость молочного.
В какой пропорции брать BCAA?
Классика — 2:1:1, где лейцина вдвое больше. Пропорции вроде 8:1:1 продают как преимущество, но данных, что они работают лучше, нет.
Сколько BCAA принимать в день?
5–10 граммов на приём, обычно до или во время тренировки. Больше не даёт прироста: лишние аминокислоты идут в энергию.
Когда будет в продаже
Магазин открывается вместе с клубом, 10 октября. Самовывоз с ресепшена, оплата через Payme или Click.
Полный прайс абонементов — на странице абонементов.