Протеин
Сывороточный протеин — самый простой способ закрыть разницу между тем, сколько белка нужно, и сколько реально получилось съесть за день.
Какой протеин бывает в продаже?
Концентрат и изолят сывороточного протеина. Концентрат — 70–80% белка, дешевле за грамм, подходит большинству. Изолят — 85–90%, почти без лактозы, имеет смысл, если от молочного пучит живот.
На каждой позиции укажем вес банки, число порций, граммы белка в порции и цену за порцию — сравнивать удобнее по ней, а не по цене за банку.
Сколько протеина нужно в день?
Ориентир для тех, кто тренируется с весами: 1,6–2 грамма белка на килограмм веса в сутки. При 80 кг это 130–160 граммов, считая всю еду, а не только порошок.
Одна порция — 25–30 граммов белка. Двух порций в день хватает почти всем.
Чем изолят отличается от концентрата?
Долей белка и количеством лактозы. Изолят очищен сильнее: белка в нём больше, лактозы почти нет, но и стоит он дороже. По влиянию на результат при равном количестве белка разницы нет.
Когда будет в продаже
Магазин открывается вместе с клубом, 10 октября. Самовывоз с ресепшена, оплата через Payme или Click.
Полный прайс абонементов — на странице абонементов.