Как выбрать тренера по бодибилдингу в Ташкенте
Ошибка в выборе тренера стоит дороже, чем кажется. Дело не в цене занятий, а в травме, после которой полгода не до тренировок, и в месяцах работы по программе, которая вам не подходит.
Когда нужен тренер по бодибилдингу?
Большинству хватает дежурного тренера в зале и дневника тренировок. Персональные занятия имеют смысл в трёх случаях:
- возвращение после травмы, когда нужна осторожная программа;
- подготовка к соревнованиям;
- вы ходите несколько месяцев и упёрлись в плато.
Во всех остальных случаях честнее начать с дежурного тренера — в HighFit он входит в абонемент.
Что проверять в квалификации
- Где тренер аттестован. Федерация бодибилдинга и фитнеса Узбекистана аттестует тренеров — спросите, есть ли аттестация и чья.
- С кем он работал. Опыт с людьми вашего уровня и вашей задачи важнее, чем список титулов.
- Собственная форма — не квалификация. Хорошая форма показывает, что человек умеет тренировать себя, но не то, что он умеет учить других.
- Умеет ли объяснить. Хороший тренер говорит, зачем в программе каждое упражнение, а не только сколько повторений.
Что спросить до первой тренировки
- Как вы оцените мой уровень и мои ограничения?
- Что будет в первые четыре недели и почему именно так?
- Как будем отслеживать прогресс?
- Что делать, если что-то болит?
Хороший тренер сам спрашивает о травмах, сне и работе до того, как даст первую нагрузку.
Тревожные признаки
- Продаёт добавки на первой же тренировке или говорит, что «без спортпита не вырастешь».
- Даёт тяжёлые веса в первую неделю, не посмотрев технику на лёгких.
- Не спрашивает о здоровье и травмах.
- Выдаёт одну и ту же программу всем.
- Обещает конкретные килограммы за месяц.
Подготовка к соревнованиям — отдельная специализация
Вывести спортсмена на сцену — другая работа, чем поставить технику новичку: пиковая форма, вес по категории, позирование, сроки. Здесь нужен тренер, у которого подопечные уже выступали на соревнованиях — например, на чемпионате Узбекистана, который проводит Федерация.
Тренеры HighFit
HighFit — клуб при Федерации бодибилдинга и фитнеса Узбекистана, и подготовка тренеров в нём идёт по тем же требованиям, по которым готовят национальную сборную. Состав тренеров объявим к открытию 10 октября — имена и специализации появятся на странице тренеров.
Кто стоит за клубом — на странице основателя.